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睡眠ハック

エプソムソルト浴で最強の睡眠を。

マグネシウムによってメラトニンを調整し、睡眠を深く、さらに眠りにつきやすくなります。 マグネシウムはサプリ方からとることも可能ですが、エプソムソルトというもので摂取できます。 この方法について動画で解説しました。ぜひお試しください。

集中力を高めて脳を加速させる方法

集中して何時間も生産的でいられる日もあれば、脳に霧がかかったような感じで目覚めて、午後2-3時あたりまで(もしくはもっと早く)に疲れを感じる日もありますか? 集中をするためには、メンタル・エネルギーが必要です。最近ではウィルパワーとも言われていますね。そのウィル・パワーをどれだけ持っているか、どこで手に入れるか、どのように使うか、が大切です。 一見ウィル・パワーは抽象的に思えるかもないですが、実は […]

科学に基づいた最高の睡眠ハックをするサプリメント 4つ

睡眠というのはハイパフォーマンス、健康な生活、よりより日々に必須のものです。食事、運動と並んで一番大切なファクターといっても過言ではありませんね。 質の高い睡眠には、大きく分けて以下の利点があります。 脳の機能を改善する 筋肉回復の助ける 寿命を長くする ホルモンのバランスをとる メンタルの状態を守る 脂肪と戦う 良い睡眠を得るために睡眠薬にはなるべく頼らないほうが望ましいので、サプリメントで睡眠 […]