【動画つき】シリコンバレーの年収・給料の実情

シリコンバレー・サンフランシスコの給料について話しました。 実際メディア語られることと実情は異なることが多いです。AirpodをつけてBirdやLimeといった電動スクーターに乗っている人、フードトラックに並んでランチを海沿いで食べる人、意外と年収200万ほど稼ぐホームレス、小さな家にシェアハウスをしてなんとか暮らす移民、通勤はシャトルバスかつ朝昼晩の飯が無料で食べることの出来るGoogleやFa […]

【動画つき】バターコーヒーの作り方。痩せるし集中力もアップします。完全無欠コーヒー。

痩せたり集中力があがる効果のあるバターコーヒーですが、間違った方法が散見されるので、ただしい作り方を紹介します。 これは考案者のDave Asprey氏の方法と同じです。私と同じサンフランシスコにいます。 理論はまた別の動画と記事でお伝えしますが、痩せる理由の1つは間食をしなくなるからです。food cravings といわれる衝動的な食欲を抑えることができるので、朝このコーヒーを飲むと、午後には […]

集中力を高めて脳を加速させる方法

集中して何時間も生産的でいられる日もあれば、脳に霧がかかったような感じで目覚めて、午後2-3時あたりまで(もしくはもっと早く)に疲れを感じる日もありますか? 集中をするためには、メンタル・エネルギーが必要です。最近ではウィルパワーとも言われていますね。そのウィル・パワーをどれだけ持っているか、どこで手に入れるか、どのように使うか、が大切です。 一見ウィル・パワーは抽象的に思えるかもないですが、実は […]

超快適シューズ Allbirds(オールバーズ)とは

普段の姿勢というのは、脳の働きに大きく影響します。今回は、米国のニューヨークやシリコンバレーで流行っているシューズ・靴、「オールバーズ」について書いていきます。オールバーズは、ニュージーランドのメリルウールでできています。洗濯機で洗うことも可能です。 すべて天然ウールのため、とても軽いです。その他に関しては以下のYoutubeで解説しているので是非ご覧ください。

科学に基づいた最高の睡眠ハックをするサプリメント 4つ

睡眠というのはハイパフォーマンス、健康な生活、よりより日々に必須のものです。食事、運動と並んで一番大切なファクターといっても過言ではありませんね。 質の高い睡眠には、大きく分けて以下の利点があります。 脳の機能を改善する 筋肉回復の助ける 寿命を長くする ホルモンのバランスをとる メンタルの状態を守る 脂肪と戦う 良い睡眠を得るために睡眠薬にはなるべく頼らないほうが望ましいので、サプリメントで睡眠 […]

記憶力をあげる『間食』とは何か?

記憶力が上がるし、脳のパフォーマンスがあがる間食とは何でしょうか。ここで意識してほしいのは「ポリフェノール」です。 2012年のイーストアングリア大学(イングランドの大学)のメディカルスクール(医学部)の研究論文で、食事として取るポリフェノールが、脳機能にどういう影響を与えるかということを調べました。 参照:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC […]